En este programa que propongo, es para lograr 3 propósitos básicos:
ESTIMULAR LA AUTOCONCIENCIA - FORTALECER LA AUTOESTIMA
PRENDER LA LLAMA DEL CAMBIO POSITIVO.
SEMANA 1:
Se trata de realizar de 6 a 10 finales de las siguientes frases:
- Para mi, crecimiento personal significa....
- Si aportase un 5% más de autoestima a mi trabajo.....
- Si aportase un 5% más de autoestima a mis relaciones con los demás....
- Si quiero crecer en autoestima tendré que.....
Si Vd. es una persona que necesita tener todo bajo control, al principio este ejercicio le resultará difícil, porque lo que se necesita aquí es espontaneidad.
Con la práctica le resultará más fácil.
Haga este ejercicio todos los días, de lunes a viernes, siempre antes de ponerse a trabajar en otra cosa.
LLEGADO EL FIN DE SEMANA:
Reflexionar sobre lo escrito y después escribir un mínimo de 6 finales para este principio de frase:
- Si algo de lo que he escrito durante esta semana es cierto, me resultaría útil....
Al poco tiempo percibirá las diferencias en sus sentimientos o en su comportamiento y poco a poco lograremos los 3 propósitos.
SEMANA 2
Terminar las siguientes frases, recuerde de 6 a 10 finales:
- Si actúo un 5% más conscientemente..........
- Si hoy tengo un 5% más de autoaceptación....
- Si hoy actúo con un 5% más de autorresponsabilidad.........
- Si hoy actúo con un 5% más de autoafirmación.........
- Si hoy actúo con un 5% más de determinación.........
- Si hoy aporto un 5% más de integridad a mis actividades....
LLEGADO EL FIN DE SEMANA:
Reflexionar sobre lo escrito y después escribir un mínimo de 6 finales para este principio de frase:
- Si algo de lo que he escrito durante esta semana es cierto, me resultaría útil....
SEMANA 3
- Si hoy aporto un 5% más de conciencia a mi trato con los demás.....
- Si hoy aporto un 5% más de conciencia a la calidad de mis comunicaciones...
- Si hoy aporto un 5% más de conciencia a mis prioridades.........
- Si hoy aporto un 5% más de conciencia a mis tareas más importantes....
FIN DE SEMANA: como el anterior.
SEMANA 4
- Si hoy tengo un 5% más de autoaprobación...
- Si tengo autoaprobación aunque no me guste lo que pienso o lo que siento...
- Si tengo autoaprobación incluso cuando estoy triste o confundido...
- si puedo aceptar las partes de mí mismo que me producen rechazo o que no me parecen dignas...
FIN DE SEMANA: como el anterior.
SEMANA 5
- Si trato a los demás con respeto y aceptación...
- Si convierto el acto de escuchar a los demás en tarea creativa...
- Cuando me doy cuenta de cómo reaccionan los demás según mi forma de escucharles....
- Si aporto un 5% más de benevolencia a mi trato con las personas...
SEMANA 6
- Si hoy actúo con un 5% más de autorresponsabilidad en el trabajo...
- Si hoy actúo con un 5% más de autorresponsabilidad en mi trato con los demás...
- Si asumo la responsabilidad por mis elecciones y mis acciones...
- Si asumo la responsabilidad de conseguir mis objetivos...
SEMANA 7
- Si hoy actúo con un 5% más de autoafirmación en el trabajo...
- Si actúo con un 5% más de autoafirmación en mi trato con las personas...
- Si combino la autoafirmación con la benevolencia...
- Si doy importancia a mis necesidades...
SEMANA 8
- Si aporto un 5% más de determinación a mi trabajo...
- Si actúo con un 5% más de determinación con las personas...
- Si convierto mis necesidades y mis deseos en propósitos conscientes...
- Cuando no actúo con determinación en el trabajo...
- Cuando no actúo con determinación en mis relaciones...
seguiré en breve con .....la semana 9
